Стретчинг (Растяжка)


Стретчинг - это комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы ваши мышцы были эластичными, а суставы гибкими и подвижными. Специалисты считают, что у стретчинга есть много плюсов: 

 • Благодаря растяжению мышц к ним поступает больше крови, они расслабляются и становятся более эластичными. 

 • Суставы приобретают большую подвижность, в результате чего увеличивается гибкость. 

 •  Лучшая профилактика против отложения солей.

 • Сосредоточенное, глубокое дыхание благотворно влияет на головной мозг, особенно после трудового дня.